Mindfulness çocuklar için neden önemli bir beceridir? Çocukların hayatına neler katar?
Bilinçli farkındalık becerisi sadece yetişkinler için değil çocuklar için de oldukça fayda sağlar. Peki; ‘Mindfulness çocukların hayatına neler katar ?”
Mindfulness pratikleri sadece 5 duyumuzla algıladıklarımızı fark etme deneyimi değildir. Bunun yanında zihnimizde neler olduğunu, duygularımızı da gözlemlemeyi içerir. Dikkat farkındalığın en önemli bileşenlerinden biridir. Dikkatimizi istendik bir şekilde bedenimizin tümüne veya bir bölümüne odaklayıp, orada bizi nelerin karşıladığını izleyebiliriz.
Bu beceri odaklanma ve dikkati sürdürme konularında bizlere doğrudan bir tecrübe kazandırır. Çocuklar için neye odaklanacağını seçmeyi öğrenmek, dikkat dağıldığında fark etmek, istemli bir şekilde onu yeniden dikkat nesnesine yönlendirmek öğrenme sürecinin de desteklenmesi demektir. Bu bilişsel beceri çocukların çok yönlü gelişimi için temel bir kaynak yaratır.
Mindfulness çocukların davranışlarını farkına varmaları, hissettikleri duyguları keşfetmeleri için eşsiz bir fırsat sunar. Duygulanımın yoğun olduğu zamanlarda üzüntüyü, öfkeyi ya da coşkuyu bir keşif nesnesi olarak tanımak; çocukların kendi dünyalarının hazinelerine açılan kapılar inşa etmeleri demektir.
Mindfulness egzersizleri sabır, nezaket ve hatta şefkatle kişiye kendine dönüp bakma fırsatı sunar. Mindfulness, çocuklar için kendine dost olma konusunda destek veren, yargılamayan bir tutum sunar.
Mindful bir çocuk duygularını tanır. Bu duygunun bedeninde nelere yol açtığını gözlemleyebilir. Duygusal bu değişikliğin bir süre sonra yerini sakinliğe bıraktığını da fark eder.
Mindful bir çocuk düşüncelerini de izler. Ancak bir düşünce girdabında kaybolmak yerine, onların zamanı gelince gitmesine izin verir. Bu beceriler sakinleşme, stresi yönetme, zorluklarla baş etme konusunda çocuğa güçlü bir kaynak yaratır.
Mindfulness pratikleri çocuğa bir tek nefesin bile mucizevi bir deneyim olabileceğini, bir kuş sesinin güzelliğini, bir üzüm tanesinin doyumsuz tadını, sahip olduklarının ne kadar değerli olduğunu öğretir.
